怒りを味方に…
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー沖末めぐみの「こころの絵にっき」
陽だまり工房・あいむ 8月のご報告です🍀
今月も臨床美術やらせてもらいましたヨ〜
スイカが テーブルの上に あがっただけで
場が盛り上がる〜😁✨
スイカの割れる音、涼しく爽やかな香り
味わったりもしながら
じっくりスイカを観察
そして五感で感じたものを そのまま描く🎨
(決して写生ではありませんヨ〜)
季節の食べ物を描くのは やっぱり楽しい💕
ご参加下さった皆さま
本当に ありがとうございました🍀
引き続き
9月の陽だまり工房・あいむのお知らせ〜🍀
日程は⬇︎こちら😊
🔆アートセラピーワークショップ🔆
テーマは「人生のタペストリー」
アートを使って
あなたの人生を静かに振り返ってみましょう。
そこから今のあなたが見えてくるかも🎵
🔆臨床美術🔆
アートプログラムは「水面のペンスタンド」
まだまだ暑い9月
ご一緒に涼しげなペンスタンドを制作してみましょう🍀
お申込みは
陽だまり工房・あいむ
✉︎ info@aimuhidamari.net
☎︎ 050 7128 8995
皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊🍀
そして
8月も行って参りました 京都大原へ🍀
博寿苑さんでの臨床美術
アートプログラムは「きゅうりの量感画」
8月も ご参加の皆さま
楽しく そして 自分らしく
生き生きとした きゅうりを描いて下さいました🍀
本当にありがとうございました🍀🍀
それからネ
お世話になっております
大阪第2ビルで開催の「話してホッと広場」
私、他のお仕事が 超忙しくなってしまったのと
わたくし事情もあり
長期でお休みさせていただいておるのですが
ホッと広場は これまで通り
月3回 開催しております❗️
関西カウンセリングセンターの
先輩カウンセラーさんたちが
皆さまのお越しをお待ちしております😊
ご興味がおありの方は ぜひ こちらにも
ご参加下さいませネ
宜しくお願い致します🍀
只今、定期的に
カウンセリングを受けさせてもらっている私
特に 今 受けているカウンセリングでは
自分の感情と向き合う作業を
中心にしているのですが
私の場合
「怒り」が テーマに上がることが とても多いです。
「怒り」ってホント
ネガティブな印象が強いですよネ💦
私も そういう思いが なかなか取れなくて💦
色々お勉強しているので
頭では理解しているんですヨ
怒りを感じること それ自体は
何一つ悪いことじゃないって…。
それを行動に直結させちゃうと
問題が発生したりしますけどネ💦
( 腹が立つから 「いきなり 相手を殴る」
「相手が傷つくような暴言を投げつける」
これはNGですよネ💦 )
けれど
その「怒り」という感情を感じること
そのものには 何の問題もありません。
ただ感じるだけ…
私の中の怒りの感情
それをただ「あるんだなぁ」と感じるだけ…
なのに 何処からか 声が聞こえてきます。
「怒っちゃダメ❗️」
「そんなことで怒るなんて
あなたは なんて 心の貧しい子なんでしょう❗️」
「負けるが勝ちと言うでしょ❓
そんなことで いちいち怒らなくていいの❗️」
「人と人との関係は許すところから始まるの。
怒らずに、まず相手を許しなさい。」
なぁんて…
「汝の敵を愛せ」的なメッセージが
私の頭の中をグルグル回ります💦
そして
自分の中の「怒り」の感情を
そんなものは絶対ない❗️って
自分の中で ないものにしてしまう…。
私の場合「怒り」の感情が起こること自体を
恐れている自分に気づいたりも致しましたヨ😢
激しい怒りの感情を感じると
止められなくなるのではないかという
不安を持っていたからなんですネ〜
怒りが暴走するのは溜め込んでいる証拠。
その都度
しっかり自分の感情を感じて 処理していれば
大きな怒りの感情に飲み込まれることなどありません。
感情に飲み込まれてさえいなければ
冷静さや客観性を失わないので
感情を感じながらも
ちゃんと考えてから 行動に移すということが出来ます。
自分でも思いもよらない行動に走ってしまう…
そんなことは起こらないのです。
私、怒りの感情に目を向けているときにネ
信じられないくらい大きな怒りが起こったときの
その感覚を思い出しましたヨ
しょっちゅう
ひしる (子どもが甲高く大声で叫ぶこと) ほど
怒っていた小さい頃の私
そんな私の声は 周りの人にしてみたら
確かにうるさかったでしょ💦
で、母は言いました。
「あんたが泣くから、お兄ちゃんが喜ぶねん。
もう泣きな❗️」
「ひやきおーがん」も
(夜泣き・かんむしに効くとされている漢方のお薬)
よく飲まされたりなんかしとりましたヨ😭💦
いやいや、おかーさん💦
私 意味なく 癇癪を起こしているわけではないので
その原因の方に目を向けて下さいナ〜
…なのではありますが
そこが母の弱みだったのでしょうネ💦
今さら 母への執着を募らせても仕方がないので
自分の感情は 自分自身で 感情処理〜❗️
(感情をしっかり感じ、それを息と共に吐き出します。
⬆︎これは、インナーチェンジングセラピーの手法。)
そんなことを繰り返しているうちに
私の中で「怒り」のイメージが少し変わりましたヨ
「怒り」(感情)って エネルギーなんですよネ
「ひやきおーがん」を飲まされるくらいの私の「怒り」
それは ものすごい膨大なエネルギー
それを
私は 元々 持っているということなんですよネ
このエネルギー このパワーは
私が何かに熱中したときにも現れます。
私が何かに集中して取り組んでいるときって
周りの人に 声をかけ辛くさせてしまうようなのですが
これって
私の半端ない集中力が 何かのオーラを作り出していて
周りの人は それを感じ取って
遠慮して下さっているように思うんですネ
この集中力は まさに
私のエネルギーの高さ・大きさなのですよ🔥
このエネルギーの高さは
確かに「怒り」として行動化すれば
大変なことになるのかもしれない。
けれど
使い方さえ 自分でコントロール出来れば
私の強い味方になるのですネ✨
怒りを味方に…
こんなことに思い至ってから
私の中の「怒り」からネガティブイメージが
抜けたように思うんですネ
カァーッ❗️と怒りが突き上がって来たとき
「私、エネルギー高ぇ〜❗️すげぇ〜❗️」
という感じで、捉え方が変わったんですヨ😁
なので それから
とても「怒り」の感情を感じやすく
また 捕まえやすくなったように思っております😊🍀
(感情処理をするためには
そのことが不可欠なのであります)
自分の「怒り」
皆さんは どんなイメージを持たれていますでしょうか❓
それでは、また😊
🍀 Megumi.O 🍀
生まれたことに ありがとう
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー沖末めぐみの「こころの絵にっき」
先日、8月25日(土)は、私の〜回目💦のお誕生日でした🍀
朝から たくさんの方からの お祝いメッセージをいただき
大感激の沖末でありました💕
皆さま、本当に ありがとうございました🍀🍀
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ささやかではありますが お礼の絵を一枚🍀
生まれたことに ありがとう
そして
私と我が長男のお誕生日が3日違いということで
少し早めに合同お誕生会なども致しましたぁ😊💕
うちのルーム
陽だまり工房・あいむルーム近くにある
感じの良いお店🍀
前回 別件で予約しようと思ったら
遅過ぎて予約出来なかった 人気のお店であります💦
創作料理がオシャレで美味〜✨
美味しいお酒も堪能し✨
大満足のお誕生会になりました🍀
それから
お誕生日の当日は、私、夕方からの お仕事💦
ということで
お仕事の後
25日が過ぎてしまわないよう猛ダッシュで帰宅❗️
何とか
食後のデザートまでを25日中に終えられました😁💦
バースデーディナーは私の大好きなエビフライを
次男&末っ子が手作りしてくれましたヨ〜✨
奮発して特大海老を選んでくれたそうであります❤️
超感激〜✨(≧∀≦)✨
超幸せ✨(≧∀≦)(≧∀≦)✨
エビフライは もちろんですが
その気持ちが めっちゃ嬉しい〜っ❤️
息子たちよ
ほんとに ありがとネ〜💕
私は、生まれてから これまで生きて来る中で
「私なんて生まれて来なければ良かった」
「私なんて生きてる意味はない」
「私なんて生きていたら周りの人に迷惑をかけるだけ」
そんなふうに思って過ごした時間が
正直、長かったように思います。
けれど、今
私は何があっても独りじゃない🍀
私が 今 生きている…それは、只 それだけで
私が この世の全てのものに祝福されている
ということんだなぁって
大げさかもしれませんが そう思えているんですネ🍀
そして
そう思えると
自然に 色んなものに 🍀感謝🍀 が湧いてきて
私をこの世に導いてくれた 亡き母にも
(亡き父にもですネ💦 …忘れてたっ❗️ごめんなさい😅💦)
感謝の気持ちが溢れて来ます🍀
こんな気持ちで生きられる日が来るなんて…
数年前の私には想像もできませんでしたが…
こんな嬉しい気持ちでお誕生日を迎えられる
そのことにも感謝感謝なのです🍀
最後に もう一度
私のお誕生日を祝って下さった皆さまへ🍀
本当に ありがとうございました🍀🍀
🍀 Megumi.O 🍀
「家族布置」アドラー心理学をアートセラピーで学ぶ
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー 沖末めぐみの「こころの絵にっき」
先日…と言っても、もう2ヶ月ほど前になりますが💦
カナダBC州公認心理カウンセラー /
カナダBC州公認アートセラピスト
上原英子先生のアートセラピー講座に
参加して参りました😊
6/17(日)
関西カウンセリングセンターでの講座
最初は
グループのメンバー同士で お互いのイメージを作画🎨
プレゼントし合いました🍀
ほとんど初めてお会いする方達なのに
何で分かるんやろう❓というくらい
私が持っている自分のイメージとピッタリな絵を
プレゼントしていただきましたヨ🍀
さすがアートに興味を持たれる方は
それだけ感性が豊かなのでしょうネ✨
それとも…
私が自分で思う「自分のイメージ」と
他者に向けて発する「自分のイメージ」が
一致してきているのかしら…❓
だとしたら、私てきには とっても嬉しいなぁ💕😁
その後に描いたのが自画像😊
私には「常に笑顔」を脱却したいという思いがあり
笑ってない顔を描こうと思ったのですが
やっぱり何となく笑顔〜😁
温かい気持ちと冷静さがミックスされた
自画像になりました🍀
今回の講座は「家族布置」ということで
原家族の絵を描く…はずだったんですけど
私は どうも それがピンと来なくて
私と子ども達の絵
末っ子が赤ちゃんのときの入浴シーンを描きました💦
家族を動物で表現したものも
私は息子たちと私の絵を描きました😊
私はピンクのうさぎさん
長男は赤いたてがみのライオン
次男は青いカエル
末っ子は緑色のロバ
そして
長ぁく葛藤を抱えていた相手
母を そこに描いてみました。
母のイメージ…母のイメージ…しばらく考えて
やっと思い浮かんだのがクマさん🐻
実は、私にとってクマは 安心の象徴なんですよネ
知らない間に
母は 私にとっての「安心🍀」になっておりました。
小さな頃は もちろん
私にとって 母は安心すべき存在でありました。
でも大人になって 生きづらい自分に気づき
カウンセリングを受け始めて
自律の道に足を踏み入れたとき…
母は 常に 私に「葛藤」を突きつけてくる
そんな存在になりました…。
その後も カウンセリングで
私の中の その葛藤に長く取り組み
母が亡くなる直前
私は やっと 母との関係に
折り合いがつけられたように思っております。
母の (私にとって都合の) 良い面だけでなく
母の (私にとって都合の) 悪い面も認め受け入れ
その上で
やっぱり私は母が大好きだったんだなぁというところに
落ち着くことができました🍀
そして…今
私にとって母は 幼い頃の私が 元々 持っていた
「安心」という存在に戻っていることに
気づかせてもらえました🍀
久しぶりに
母の絵を描く機会をいただけて
本当に良かったなぁと思います。
ありがとうございました🍀🍀
それから講座では
兄弟・姉妹のどの位置で育ったかによっての
性格の特徴なども学ばせていただきました🍀
答え合わせは後からでしたが
性格の特徴によってグループ分けをして
⬇︎そのときにグループで描いた絵がこちら❗️
実際、私は末っ子なのですが
自分が感じている特徴としては
一人っ子のものが多かったです。
末っ子と言っても
兄姉とは 随分 年齢が離れているので
1人で遊ぶことも多かったですからネ
そういうところが現れているのかもしれません。
それからそれから
最後は
⬆︎模造紙に思いっきり大きく家族の絵を描きました😊
そこには ちゃんと
夫や 原家族も 登場させましたヨ〜✨
模造紙の中の家族に少し説明を入れるとですネ
母と子どもたち、私は
最初と同じキャラになっております。
で、
父・兄は 母 (クマ) を求めてやまない色違いのワニさん。
姉は 私と同じピンク色の…でも小鳥さん。
そして
亡き夫は 私と息子たちを見守ってくれているワンちゃん。
模造紙の中に絵を描いたり
コラージュしたりしながら
私は
何故「原家族」のイメージが
なかなか浮かばなかったのかなぁと考えておりました。
これまでなら、きっと「原家族」と言われなくても
「家族」と聞いただけで 私は「原家族」を
思い浮かべていたのではないかと思います。
けれど
今の私にとっては「家族」と言えば
「現家族」なんですよネ…。
それを実感致しました。
10年以上掛けて
原家族との問題に取り組んで来て
やっと少しは親(原家族)離れができたのかなぁ…❓
娘立場から母親立場へと
知らない間に しかも とっても自然に
意識が移行していたように思います…。
今 この講座を受ける機会をいただき
それを実感できたというのは
私にとって 何か意味があるのでしょうネ🍀
きっと偶然ではなかったと
私はそのように感じております🍀🍀
上原英子先生
ご一緒させていただいた皆さま
それから
関西カウンセリングセンターさま
本当に ありがとうございました🍀
そして 次の週には
同じく上原英子先生の
アートセラピスト養成講座中級編を
受講して参りました❗️
そのお話は また次回のブログにて〜
それでは、また🍀
🍀 Megumi.O 🍀
自分軸のバランス
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー沖末めぐみの「こころの絵にっき」
6月に 上原英子先生の
アートセラピスト養成講座中級編を
受講して来たのですが
(そのときの様子は また 後日〜😅💦)
中級編を受講した人には もれなく
英子先生の個人セッションをプレゼント🍀
ということだったんですネ✨
で、先週 金曜日
スカイプでの英子先生の個人セッションを
受けさせていただきましたヨ〜
⬇︎こんな感じ😊
今回のセッションでは
２つのことがテーマに上がりました。
１つめは これから私が
アートセラピストとして活動していく上でのこと。
２つめは 私の中で起こる「怒り」と「罪悪感」について。
英子先生にお話を聴いていただき
色んな お話をしていただいた中で
私は
この２つの悩みって
実は、本質のところは同じなのだなぁということに
気づきました。
つまり ２つとも 同じようなところで 私
つまずいているんだなぁと思ったんですよネ😅💦
それは
私が長々と取り組んでいる部分💦
まだ自分の中で折り合いがつけられていないんだなぁと
ため息が出てしまいますぅ😢
が❗️
今回ネ
セッション後、自分の思いを絵にしたときに
私の受け取り方のポイントのズレを
大発見致しましたヨ〜
だから私は いつまでも 不安定だったんだぁ❗️と
我ながら納得❗️
そのとき描いた絵がこちらの3枚です🍀
私は怒りを感じると
その後、どうしようもなく罪悪感を感じるんですネ⤵︎
怒りの中の罪悪感
英子先生とお話していて
それが
私の自由に誠実に正直に生きたい❗️という気持ちと
周りの人(社会)に上手く適応して愛されていたい❗️
という気持ちに挟まれた葛藤だということが
分かりました。
怒ると言ってはいけないことを言ってしまい
人を傷つけるのではないかという恐れを
私は長〜く抱えているんですネ…
だから 私は 怒りを感じると
「罪悪感を持つ」という自分攻撃をしていまいます(ToT)⤵︎
自分の欲求と社会との折り合い…
どうバランスを取っていいのか…
そのコツを 私 なかなか上手く掴めなくて…
それでも私は自分なりに頑張ろうと
⬇︎こんなふうに必死でバランスを取っておりました💦
不安定な軸
で、ハタと気づきました。
何かが違う…って。
自分と社会を天秤に乗せてしまったら
その軸になるものは 一体 何なんだろう❓と。
もしかして 軸になるものがないっ⁉️💦
どこにやっちゃったの私っ⁉️😱💦
そうなんですよネ…。
本当は
軸は 自分自身 (私) であるはずなんです💦
それなのに…。
私は これまで ずっと
定かではない不安定な何ものかを軸にして
自分自身と社会を天秤にかけて
バランスを取ろうとしていたんです。
そりゃあ不安定でしょ〜
定まらない軸なんて 何の基準にもなりませんから。
天地も左右も定かではないところで
どうやってバランスを取ろうと言うのでしょう…。
無謀なチャレンジをしている自分自身に
私は やっと気づきました。
軸は私
私が土台
私自身が基盤としてあるところで
自分に必要だと私が感じる「社会性」を
選んで取り入れる。
そういうバランスの取り方でなければ
自分自身を見失うのは当然です。
それが「自分軸」で生きるということ。
やっとこさ 私
本当の「自分軸」を理解し
イメージできた気がします😊
そこで描いた絵が⬇︎こちら🍀
自分軸のバランス
グレーや黒で表していた
重〜い「社会」のイメージが消えて
青空に変化しちゃいましたヨ〜
これって スゴくないですか❓😁💦
空って「私」を育むために必要な 大気や光・水
そういう大切なものを
与えてくれるところなんですよネ🍀
これまでの私は
社会は 重くて固くて窮屈なもの…。
そんなイメージしか持てませんでした。
けれど
今回 やっとイメージを変えることができました🍀
私は社会の中で育まれている。
社会は 私が生きていく上で大切なものを
常に 私に 与えてくれている。
今回の この捉え方の変化は
とてもとても貴重なものであったと
私は思っております。
英子先生
ステキなプレゼントを 本当に ありがとうございました🍀
それでは、また✨
🍀 Megumi.O 🍀
あいむの絵たより 2018年6月〜7月
枚方市カウンセリングルーム陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー 沖末めぐみの「こころの絵にっき」
最近ご無沙汰しておりましたが💦
その間
私、色んなことをさせていただいておりましたヨ
ここで、まとめて ご報告させていただきます❗️
まずは❗️
6月6日(水)
恒例の大阪ガス御堂筋ふれあいバザー✨
この日は あいにくの雨模様でしたが
開店してすぐに
立て続けにお客さまに来ていただけました😊
陣中見舞いにも来ていただきましたヨ〜
いつも ありがとうございます🍀
お越し下さった皆さま
いつもお世話になっている大阪ガスさま
ご一緒させてもらった出店者さま
この度も 本当に ありがとうございました🍀🍀
m(_ _)m
それから
陽だまり工房・あいむルームでの
臨床美術&アートセラピーワークショップ❗️
その様子は お写真にて〜🍀
6月の臨床美術…透明水彩ぬらし絵「花を描く」
7月の臨床美術…元気トウモロコシ
7月2回目の臨床美術…元気トウモロコシ
7月アートセラピーワークショップ
「手放したいもの・欲しいもの・贈りたいもの」
参加者さま
自分の「欲しいもの」と他者に「贈りたいもの」の絵が
とても似通っていて
それをお伝えすると とても 驚いておられました。
自分が欲しいと思うものを人に贈りたいと思う。
心の中で起こるステキで豊かな「循環」✨
それを体感していただけていたように思います🍀
臨床美術、そして、アートセラピーワークショップに
お越し下さった皆さま
いつも ありがとうございます🍀
そして
この度も 本当に ありがとうございました🍀🍀
m(_ _)m
8月の陽だまり工房・あいむのお知らせも
させていただきますネ❗️
とっても夏らしい作品を制作します☀️
お楽しみに♬
アートセラピーワークショップは
「私の中の光と影 ーどこが好き？どこが嫌い？ー」
周りの人をみれば自分が分かる？
ビックリ投影体験！
こちらも どうぞ お楽しみに♬
ルーム以外のお仕事としましては😊
関西カウンセリングセンター ベーシックデビューにて
「怒りや不安にとらわれなくなるワークショップ
毎日使える感情処理法」というのを
先輩 森脇和世さんと一緒に
開催させていただいております❗️
現在3回シリーズのうち2回目まで無事終了😊
残り1回❗️
私たちも楽しみながら
皆さまに感情処理のやり方を
お伝えさせていただきます🍀
(残念ながら、このワークショップは
3回目まで既に満席となっています💦)
今、陽だまり工房・あいむでのカウンセリングは
この感情処理法を使う
インナーチェンジセラピーを中心に
やらせていただいております。
ご興味がおありの方は お問い合わせ下さいませネ🍀
陽だまり工房・あいむ
✉︎ info@aimuhidamari.net
☎︎ 050 7128 8995
お待ちしております🍀
そしてそして
今月7月も
京都大原 博寿苑さんの臨床美術
開催させていただきました❗️
⬆︎これは
練習会の時にスタッフが制作した作品であります❗️
開催前には必ずスタッフみんなで試作を作って
本番に臨んでおりますヨ😊
最後は
いつもお世話になっているアトリエ苗さんにて
私が制作させていただいた臨床美術作品のご紹介❗️
どれもこれも面白く楽しくステキな作品ばかりでしょ❓
私の元気の元であります❗️
ここのところ
京都の北大路で臨床美術を受けた後
その足で大阪淀屋橋まで仕事に向かうことが多いのですが
先日、お仕事をご一緒させていただいている方に
「今日はテンション上がってるよね」と
言われちゃいましたヨ💦
臨床美術を受けた後は人に分かるくらい
私、元気になっているんですよネ〜
おかげさま 感謝感激であります🍀
臨床美術でお世話になっている
アトリエ苗のフルイ先生には
油絵教室でも大変お世話になっているんですよネ🍀
で、先日 描いた油絵の作品が⬇︎こちら❗️
1回目は白黒だけでビンを描き
2回目で色付けをいたしました😊
ビンの透明感が出てるでしょ❓でしょ❓❓
絵を自由に描きたい❗️
そう思っても どうしていいのかが分からない…
そんなときに
アトリエ苗のフルイ先生は「何か困ってますか？」と
声をかけて下さいます。
何で分かるの❓❓というくらい
絶妙なタイミングなんですよネ😊
そして
その人に必要な視点や技術を
言葉がけで分かりやすく補って下さるんですよネ🍀
フルイ先生がされることは
その人への「自由への援助」なのではないかと
私は思っております。
それって
もちろん臨床美術士として見習わせてもらうことは
満載なのですが
私はカウンセラーとしても
この姿勢を見習わせていただいております🍀
その人が描く画面は その人の領域
そこには決して踏み込まず
その人が求めるものにするために
必要なものだけを支援する。
相手を…相手の思いを尊重するということですよネ
「相手を尊重する」それは
言葉で言うほど簡単なことではありません。
自分の領域と相手の領域を
ちゃんと分かっているのが前提になります。
他者に依存している人は
そこが一番よく分からない部分なんですよネ…。
それは 私が長く長〜く取り組んでいる課題でもあります。
私が育ったのは 所謂「共依存家族」と呼ばれるような
環境だったため
常に 相手の領域に
踏み込んだり踏み込まれたりしておりました。
それがあまりに当たり前で
どこが おかしいのかが分からない。
お互いを尊重した 自律した関係というものを
感覚として私は全く分かっておりませんでした。
カウンセリングで目指すところの「精神的自律」なんて
程遠いところに私は居たんですネ
そこに私が取り組み始めてから10年以上が経ちます。
何が相手の領域に踏み込むことなのか…
何が自分の領域に踏み込まれることなのか…
かなり理解できて来たようには思いますが
どんなときでも その姿勢を貫ける…という自信は
残念ながら まだ ありません。
それが確立できていないと 相手に振り回されたり
逆に
知らず知らずに相手を振り回してしまったり…。
これを言い換えると
相手と対等でいる関係…相手を尊重した関係性ではなく
相手を支配する・支配される関係ということになり
これでは危なくて
カウンセラーとしての仕事が全うできません。
なので 私は
自分で そこに意識を向け
気をつけるというだけではなくて
常に 客観的にクライアントとの関係性を
観察してもらうために
スーパーバイザーに スーパーバイズを受けながら
カウンセリングを進めております。
(というわけなので
カウンセリングに関しては ご安心下さいネ😁🍀)
人と対等であること
人を尊重すること
自律的な関係性を作ること
本当に難しい…。
でもネ
私、芸術の世界に足を踏み込んでから
とても感じるんですよネ
アーティストの方って
自律的な人が多いなぁって。
「創作する」っていうことは
常に「自分と向き合うこと」だからなのかなぁと
思うんですけどネ
自分を表現するのがアートだから
アーティストとしての腕を磨こうと思ったら
技術だけでは足りなくて
自分を磨くしかない…。
自分の出来上がった枠の中で作品を作っていると
ワンパターンに陥ってしまいます。
そこから抜け出すためには
出来上がったものを壊す勇気が必要。
臨床美術に携わってから
私は、そういうことも学んだのですが
それって そのまんま
心の世界に通じるんですよネ
自分が生きて来た過程で作りあげた心の中の「枠」
その枠の中で行き詰まりを感じたら
一度その枠を検証して作り直す必要があります。
それを少し乱暴な言い方をすれば
今までの「枠」をぶっ壊し再構築する必要がある
ということなんですネ
どうです❓同じだと思いませんか❓❓
行き詰ったときの 心の中の「枠」の立て直し🍀
色んなやり方があると思うんですが
私にとってアートは心強い味方であります。
癒し効果も絶大ですしネ🍀
私、ここのところ
一対一で お話を聴かせてもらうという
基本形のカウンセラーのお仕事に
携わらせていただく機会が本当に多くて
(カウンセラーなのだから当たり前ですけどネ😁💦)
それに伴い
どうしても外向きにばかり
意識を集中することが多くなり…。
そうすると疲労して来るんですよネ…私ってヤツは💦
(基本マイワールドの住人なもので💦)
そんな私のストレッチが「制作すること」
思いっきり 自分自身の世界に浸って
思いっきり それを表現する❗️
自分向きの力 (仕事と逆向きの力) を使うことで
一気にリフレッシュするんですネ😊
それを邪魔することなく
「自由への援助」をして下さるのが
フルイ先生なんですよ✨
制作できる場所なら どこでもいい〜
というわけではありません。
完全に無防備になって
自分の世界に入り込んでしまう私が
安心して居られる場所というのは
実は、そんなに多くはないのですよネ🍀
そういう場を作って下さるフルイ先生に感謝感謝です🍀
いつも ありがとうございます🍀🍀
ということで
またまた 随分 話が逸れて 長ぁくなってしまいました💦
こんなふうに思ったことをつらつら書くのも
私の癒しなんでしょネ🍀
それに お付き合い下さる皆さまにも
本当に感謝であります🍀🍀
こんな私、こんなブログでありますが
宜しければ 今後とも どうぞ宜しくお願い致します。
m(_ _)m
それでは、また(*^^*)
🍀 Megumi.O 🍀
My Life
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー沖末めぐみの「こころの絵にっき」
ブログ超お久しぶりになっております💦
書きかけのブログをそのままに
ひと月を優に超えてしまいました💦
「仕事が忙しい❗️」という ありがたぁ〜い理由を
言い訳に使わせていただいております💦
ほんでもって
本来 書いてあった つらつら思いを書いた記事に
加筆までしたものですから
ものすご〜く長い記事になっておりますので
(まとまりにも欠けるかも〜😭💦)
お時間のあるときに
じっくり読んで(解読して)いただけると幸いです🍀
それでは、どうぞ〜🍀
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
まずは本日の絵❗️
My Life
先日、私、カウンセリングを受けて参りました🍀
私が 今 継続して受けているカウンセリングは
私がカウンセラーとして学んでいる
カウンセリング療法でのカウンセリングなのですが
それを受けるたび
ホント 色〜んな気づきをもらえるんですよネ
そんなカウンセリングの この度の気づきを
ここに 絵と文章で記して残しておきたいと思います🍀
私は現在カウンセラーとして
お仕事をさせていただいておりますが
実は、クライアント歴も長いんですよネ
カウンセラーとして学んで来たのと同じくらいの時間
クライアントもやっております。
最初に 私がカウンセリングを受けたのは
10年以上も前のこと。
そんな中で 私は
自分が自分らしく
自分として生きるって何なのかということが
随分 分かるようになって来たと思っております。
それでもネ
私の心の奥の奥にある「恐怖心」が
なかなか克服出来なくて
先日のカウンセリングの時も
「これ、しつこくて、もう いい加減にして❗️って
ホンマ思うんです…」と
カウンセラーさんに漏らした程なんですよネ
何もないときは 私 自分でも
精神的に かなり安定して来たなぁと思うのですが
何か起こったときなんですよネ…問題は💦
今回 (もう数ヶ月前になりますが)、
私てきには とっても衝撃的なことが起こって
それ以来「眠れない」ということが続いております。
眠ったと思った途端に
胸に大きな不快感が突き上がって来て
慌てて目を開いたら、そのまま目が冴えて眠れない…。
慌てて目覚めたときに、急いでスマホを覗くという
謎の行動もしていてネ💦
スマホの明かりが安心なのか
スマホを覗くことで現実に戻れるということに
安心を感じているのか
それは定かではありませんが
とにかくスマホを見て「大丈夫大丈夫」と
自分に言い聞かせる感じなんですよネ…σ(^_^;)
そんなことを繰り返しているうちに
眠ること自体が何だか怖くなって
寝る前、寝落ちするまで携帯を触るようにもなりました💦
…それじゃ 益々 熟睡から遠のいてしまいますぅ😭💦
今は 何より その不眠が不自由なので😢
今回は
そのことをカウンセリングで取り組んでみました❗️
寝落ちた途端、突き上げて来る大きな不快感。
それは命を脅かされるような強い恐怖心
…なのです…実は。
それは
私が育った家庭や家庭外の環境の中で染み付いたもの。
そんなわけで、カウンセリングの中で
「怖かったもの」について語っていたら
出るわ出るわ💦
数珠つなぎで
たくさんの怖かった出来事を思い出しましたヨ💦
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
現在、私は生きているのだから
もちろん そのことで 命を落としたりはしておりません。
けれど、だからと言って
誰かに助けてもらったわけでもないんですよネ…。
偶然であったり、自力であったりで
何とか乗り切ったものの
そこで 誰かが「助けてくれた」という
信頼感や安心感は培われなかったのです😢
カウンセリングの中で
カウンセラーさんがおっしゃいました。
その怖かった場面に戻って
誰かに守ってもらうというところを
想像してみて下さい、と。
そして、誰か思い浮かびますか？と。
そこで私が思い浮かべたのは現在の (大人の) 私。
今の私なら きっと 何としてでも 小さな私を助けるだろう。
私は そんなふうに思いました。
続いて、カウンセラーさんが言われました。
助ける自分ではなく
助けられる自分に身を置いて下さいね。
そうして、その安心感をしっかり感じて下さい。
ああ、そうか…と思って
私は小さな私になって、大人の (今の) 私を見てみました。
その時、思ったんですネ…。
この人なら大丈夫🍀って。
この人なら
私のことも、その人自身のことも
しっかり ちゃんと守ってくれるだろう
そう思ったんです。
そんなふうに思ったとき、私、思い出しました。
…遠い日のことを。
幼い私は、怖い出来事を体験したにも関わらず
その後、そのことを母に言いませんでした。
どうして言わなかったのか…。
私は母の言いつけを守らなかった。
それで怖い目にあったから言うわけにはいかなかった。
それもあります。
その怖い相手が
「このことが お母さんにバレたら
お母さんに嫌われるよ」と言った。
だから母に嫌われるのが怖くて言えなかった。
それも大きな理由の一つです。
でも、もう一つあったんです。
私が母に言わなかった理由が。
それを ふと思い出しました。
それはネ
そのことを母に伝えたら
もしかしたら、両親揃って、その相手の所へ
抗議に行くかもしれない。
そうしたら、もしかしたら
両親が その人に 酷い目に合わされてしまうかもしれない。
殺されてしまうんじゃないか…❗️
そんなふうに思ったんです…私。
私は、そんな小さな頃から (5歳くらい)
そこまで考えを巡らせてしまう子どもだったんですネ
そして
自分が死ぬことより
大切な人を失うことの方を
恐ろしいと感じる子どもでもあったんです…。
この度
大人の自分自身に
どうして 今までにない安心感を持ったのか…。
それは
この人なら (私ですが…)
自分で自分の命を絶対に守ろうとする。
それを前提に
力のない幼い自分のことをも
しっかり守ってくれるだろうと
思えたからなのだと…気づきました。
幼い頃の私ってネ
自分は生きていてはいけないというような
そんな感覚をずっと持っていて…
だから
人を助けて死ぬということを
素晴らしい理想のように考えていました。
せめて 自分の命で 誰かの命を救えたら
私が生まれた意味はあると思える…と
そんな悲しいことを考えておりました😢
それは きっと 大人になった私の中にも
息づいていた考えだったのだと思います。
私が 今回のカウンセリングの中で やったような
幼い自分と対面するワークは
これまでも何度かやって来ています。
それでも
どうしても消せなかった怖さ。
どうしても持てなかった安心感。
どうして消えなかったのか
その理由が やっと分かった気がしました。
私は大人になっても
簡単に命を投げ出してしまうような
そんな危うさを持ったままだったのです。
幼い私は、大切な人を失うことを一番恐れていたから、
そんな状態の私に本当に安心感なんて
とても持てなかったのでしょう。
その脆さは自分自身が一番知っている。
そこに助けを求めるなんて
とても出来なかったんだと思います。
…それがネ
今回は 思えたんですヨ
この人なら大丈夫って。
私を悲しませたりしないって。
私の身体だけではなくて
私の心も しっかり守ってくれるだろうって…。
私は、何があっても自分の命をしっかり自分で守る❗️
そう自信が持てたから
幼い私は、今の自分自身に安心感を持ったのだと
そう思うんですネ
そうなるためだったのでしょうかネ…。
ここ数年、私は大切な家族の死をたくさん見ました。
残される側として 失う悲しみを たくさん感じました。
そんな中で私が感じたのは
自分の命を捨てて 誰かを守る…それって
とても美しい行為、美徳のように思えるけれど
でも、それをされた側の立場に立ってみたら
とてもとても残酷なことなのではないのかなぁって…。
それを本気で嬉しく思える人が
一体 どれだけいるんだろうって…。
きっと私なら、そんなことをされても
ちっとも嬉しくない。
どんなことをしたって
一緒に生きる道を全力で模索して欲しかった…と
きっと、そう思います。
そう思う私だということが分かったから
幼い私は 今までにない程
大人の私に信頼と安心感を持ったのだろうなぁって
そう思うんですよネ
今の私は
自分を傷つけるものを受け入れようとは思いません。
今の私は
自分の豊かな心をすり減らしてまで
人 (他者) のために生きようとは思いません。
今の私は
自分が大切だと感じるものを
何より大切にしようと思います。
今の私は
自分自身を大切に思うのと同じように
誰かのことも全力で大切にしようと思います。
これが今の私🍀
今まで たくさんの 嬉しいこと、楽しいこと
そして、悲しいこと、怖い出来事を体験し
本当に たくさんの人と出会い
人の気持ちの温かさや 逆に冷たさを感じる中で
培われて来た。
そんな私が今ここにいます。
自分をしっかり守ることのできる自分を感じたとき
私自身が また一つ 自分を信頼できるようになった…。
そして
その自分に対する信頼感が
私がカウンセラーをやっていく上でのベースの力にも
なっているのだと思います。
自分が自分の「生きよう」とする力を信じているから
相手の「生きよう」とする力を信じることができる。
逆に言うと
自分が「生きる」ことを拒否している状態だと
相手の中にも同じようなものを見てしまう。
この人は 本当は 生きていたくないのではないか…
そんなふうに考えてしまうんですネ
自分が持っているものは他人も持っている…
人って そんなふうに考える特徴を持っているから…。
「恐怖心」から始まった記事が長々 書いているうちに
「信頼感」「命」というところまで
行ってしまいました💦
で、その恐怖心はどうなった❓というお話ですよネ💦
最初に書いておりましたように
この記事は随分前に書きかけて止まっておりました。
なので
その後の結果も もう既に 出ているのです。
答えは…❗️
やっぱり今まで通り
ハッと目覚める夜も 眠れない夜もございます。
もちろん少しは緩和したように思いますけどネ💦
長年 染み付いた習慣は手強いです…ホントに。
長〜い長い道のりの中で身につけたものは
やはり長〜い長い道のりの中で
改善していくのだと思います。
今回の気づきも その経緯の１つではないかと思います。
こんなふうに この道は必ず前に続いている…と
信じられている。
私の この力が 今回 発見した「自分に対する信頼感」に
支えられているのだと私は思っております🍀
今回のカウンセリングでは
諦めない力を得られたというわけ🍀
それって実はスゴくないですか❓❓
何かのコマーシャルソングにありますよネ
信じている限り夢は終わらない〜♬って😁
夢が叶うのは信じて続けているから。
夢を叶えるためには
土台に信じる力がいるっていうことですよネ
カウンセリングで その土台作りをしたってことですヨ
やっぱりカウンセリングはスゴい❗️って私は思います❗️
皆さん、どう思われます❓❓
では、最後に もう一度
今回の絵「My Life」です🍀
私が何かを目指して一生懸命やっている。
それが「生きる」ということなのかもしれません。
生きる道のり
「生きる」って 実は「経緯をたどる」こと
「そのもの」なのかもしれませんネ
すみません💦
またまた長くなりました💦
陽だまり工房・あいむの
8月のお知らせも載せさせていただきますネ😊
お申込みは こちら⬇︎
陽だまり工房・あいむ
︎ info@aimuhidamari.net
☎︎ 050 7128 8995
お申込み お待ちしております🍀
それでは、また (*^^*)
🍀 Megumi.O 🍀
デコボコ色いろ版画②
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー
沖末めぐみの「こころの絵にっき」
6月に入っちゃいましたが💦
5月２度目の 陽だまり工房・あいむでの臨床美術❗️
アートプログラムは前回と同じく
「デコボコ色いろ版画」でした🍀
(*^◯^*)
いっつもですが 本当に熱心に楽しそうに
制作に取り組んで下さる参加者さま✨
私の提案や想像をはるかに超えた
ステキな作品を作って下さいます🍀
いつも ありがとうございます💕
それから
京都北大路にあるアトリエ苗さんの
臨床美術&油絵教室にも行って参りましたヨ💕
(*^◯^*)
臨床美術のプログラムは
「木粉粘土で作るジャンボピーマン」
色とりどりでキレイなピーマンでしょ❓
どれもこれも ただ者ではありません❗️😁
いつもながらに「え❓もう こんな時間❓」と
時間が経つのも忘れて
制作に取り組ませていただきました💦
この状態が
完全に脳が右脳モードになっている状態なんですよネ
こんなに楽しいことをしながら(努力・根性なんて無縁❗️)
脳が活性化してしまうなんて
ホントに画期的なプログラムだと思います❗️
さすが臨床美術です〜✨
それから
同じくアトリエ苗さんでの油絵教室❗️
今回は動物を描きましたヨ (*^◯^*)
私が描いたのは我が家の長老犬ユキムラ💕
ミニチュアダックスです🍀
うちのユキムラは老化のために
もう ほとんど 目が見えておりません。
そんなこんなで 表情も緩みがちなのですが
今回の絵は
若かりし日の 凛として 生き生きとした
ユキムラに仕上がりました❗️
目も大きくて可愛いでしょ❓
チャーミングにデフォルメしちゃいました😁💦
(ユキムラ喜べ〜😁😁)
そしてそして
先日、自宅を出て自活している長男から
「ごはん行かん❓」との連絡があり
行って参りました❗️
鳥料理と地酒の美味しいお店です〜✨
またまた食欲に負けて
お料理の写真はございません😅💦
(相変わらず💦)
その代わりと言ってはなんですが💦
美味しい鳥料理&地酒をたらふくいただいて
超満たされた状態の帰り道に撮った
中書島の趣のある風景写真をのせさせていただきました😁
良い感じでしょ〜中書島❗️
「鳥せい」さん周りには酒蔵がたくさんあって
近くの静かな川には渡し船が浮かんでいたりしてネ🍀
(その写真はございませんが💦)
歴史を感じさせてもらえる風情のある街並みなのですヨ🍀
実はネ
私が「鳥せい」さんに お邪魔するのは２度目。
前回は
結婚記念日に夫に連れて来てもらったんですよネ
夫が勤めていた会社が 以前は中書島駅近くにあったので
一度 行ってみたかったから…と申しておりました。
前に来たことを覚えていた長男のリクエストで
この度 ２度目の
「鳥せい」さんディナーということになりました😊
懐かしかったぁ😊🍀
懐かしさ & 時間の流れも感じましたヨ
前回は、まだ お酒を呑める年齢ではなかった息子たちと
今回は利き酒セットなんてもんを
一緒に堪能できたんですからネ
(末っ子は まだ呑める年齢ではありませんが💦)
月日が経つのはホントに早いっ❗️
この幸せを独り占めして ごめんヨ〜夫〜😁
そう言えば
近くの川にある渡し船にも
私、思い出があってネ
もう随分前になりますが
私と夫が共に とても お世話になった方が
若くして突然死されたんですね。
その後、その方の奥様が
その すぐ後に亡くなってしまって
約束を守ってもらえなかった…とお話しされていました。
そして、そのお話を聞いたとき
私たち夫婦も渡し船に乗ってみようねと話していたのに…
夫と一緒に渡し船に乗ることは ついに ありませんでした。
皮肉な偶然ですよネ…。
もちろん それは只の偶然。
でも、私どうしても「渡し船に乗ろうね」の約束を
子どもたちに向かって口に出すことは出来ません😅💦
もし、また…なんて考えると怖くて怖くて
とても そんなこと言えないんですよネ…。
やっぱり喪失体験というのは
心の奥に深く深く傷を残してしまうんですネ…。
たくさんたくさん悲しんで
その悲しみを終わらせて 今は前を向いて歩いている。
それは確かなことだけれども
それでも ふと思い出したように訪れる悲しみを
完全に消してしまうことなんて 到底 出来ません。
もう強烈な痛みを伴うほどの感情ではないけれど
悲しみの欠片は ずっと私の中にあって
ふとした時に顔を出して来ます。
感情というのは私たちの中に当たり前にあって
勝手に湧き起こって来るものだから
体の中を流れる血を自分で止められないのと同じで
自分で止めてしまうことなど決して出来ません。
それに目を伏せて なかったことにしたり
否定したりしても消えてなくなることは決してないから…。
自分の感情に対するネグレクトはやめて共に生きる。
その覚悟がいるのですよネ…。
最近 色んなことがあって
改めて そのことを再認識した私。
このタイミングで この場所を訪れたことは
只の偶然ではないのかもしれません…。
最後に🍀
遅くなりましたが💦
陽だまり工房・あいむワークショップのお知らせです❗️
アートセラピーワークショップのテーマは❗️
「知ってる自分と見知らぬ自分」
自分が知っている自分。でも、あなたの知らない自分を周りの人は知っているのかも！
ご存知の方は よ〜くご存知だと思われますが
「ジョハリの窓」のアートバージョンです❗️
どうぞ お楽しみに ぜひ ご参加下さいネ🍀
(*^◯^*)
臨床美術のアートプログラムは❗️
透明水彩ぬらし絵「花を描く」
水彩絵の具の透明感が涼しげな とてもキレイな作品です❗️
これまた どうぞ お楽しみに💕
(*^◯^*)
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陽だまり工房・あいむ
✉︎ info@aimuhidamari.net
☎︎ 050 7128 8995
あなたにお会い出来るのを楽しみにお待ちしております🍀
それでは、また╰(*´︶`*)╯♡
🍀 Megumi.O 🍀
