怒りを味方に…
枚方市カウンセリングルーム 陽だまり工房・あいむ
街角カウンセラー沖末めぐみの「こころの絵にっき」
陽だまり工房・あいむ 8月のご報告です🍀
今月も臨床美術やらせてもらいましたヨ〜
スイカが テーブルの上に あがっただけで
場が盛り上がる〜😁✨
スイカの割れる音、涼しく爽やかな香り
味わったりもしながら
じっくりスイカを観察
そして五感で感じたものを そのまま描く🎨
(決して写生ではありませんヨ〜)
季節の食べ物を描くのは やっぱり楽しい💕
ご参加下さった皆さま
本当に ありがとうございました🍀
引き続き
9月の陽だまり工房・あいむのお知らせ〜🍀
日程は⬇︎こちら😊
🔆アートセラピーワークショップ🔆
テーマは「人生のタペストリー」
アートを使って
あなたの人生を静かに振り返ってみましょう。
そこから今のあなたが見えてくるかも🎵
🔆臨床美術🔆
アートプログラムは「水面のペンスタンド」
まだまだ暑い9月
ご一緒に涼しげなペンスタンドを制作してみましょう🍀
お申込みは
陽だまり工房・あいむ
✉︎ info@aimuhidamari.net
☎︎ 050 7128 8995
皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊🍀
そして
8月も行って参りました 京都大原へ🍀
博寿苑さんでの臨床美術
アートプログラムは「きゅうりの量感画」
8月も ご参加の皆さま
楽しく そして 自分らしく
生き生きとした きゅうりを描いて下さいました🍀
本当にありがとうございました🍀🍀
それからネ
お世話になっております
大阪第2ビルで開催の「話してホッと広場」
私、他のお仕事が 超忙しくなってしまったのと
わたくし事情もあり
長期でお休みさせていただいておるのですが
ホッと広場は これまで通り
月3回 開催しております❗️
関西カウンセリングセンターの
先輩カウンセラーさんたちが
皆さまのお越しをお待ちしております😊
ご興味がおありの方は ぜひ こちらにも
ご参加下さいませネ
宜しくお願い致します🍀
只今、定期的に
カウンセリングを受けさせてもらっている私
特に 今 受けているカウンセリングでは
自分の感情と向き合う作業を
中心にしているのですが
私の場合
「怒り」が テーマに上がることが とても多いです。
「怒り」ってホント
ネガティブな印象が強いですよネ💦
私も そういう思いが なかなか取れなくて💦
色々お勉強しているので
頭では理解しているんですヨ
怒りを感じること それ自体は
何一つ悪いことじゃないって…。
それを行動に直結させちゃうと
問題が発生したりしますけどネ💦
( 腹が立つから 「いきなり 相手を殴る」
「相手が傷つくような暴言を投げつける」
これはNGですよネ💦 )
けれど
その「怒り」という感情を感じること
そのものには 何の問題もありません。
ただ感じるだけ…
私の中の怒りの感情
それをただ「あるんだなぁ」と感じるだけ…
なのに 何処からか 声が聞こえてきます。
「怒っちゃダメ❗️」
「そんなことで怒るなんて
あなたは なんて 心の貧しい子なんでしょう❗️」
「負けるが勝ちと言うでしょ❓
そんなことで いちいち怒らなくていいの❗️」
「人と人との関係は許すところから始まるの。
怒らずに、まず相手を許しなさい。」
なぁんて…
「汝の敵を愛せ」的なメッセージが
私の頭の中をグルグル回ります💦
そして
自分の中の「怒り」の感情を
そんなものは絶対ない❗️って
自分の中で ないものにしてしまう…。
私の場合「怒り」の感情が起こること自体を
恐れている自分に気づいたりも致しましたヨ😢
激しい怒りの感情を感じると
止められなくなるのではないかという
不安を持っていたからなんですネ〜
怒りが暴走するのは溜め込んでいる証拠。
その都度
しっかり自分の感情を感じて 処理していれば
大きな怒りの感情に飲み込まれることなどありません。
感情に飲み込まれてさえいなければ
冷静さや客観性を失わないので
感情を感じながらも
ちゃんと考えてから 行動に移すということが出来ます。
自分でも思いもよらない行動に走ってしまう…
そんなことは起こらないのです。
私、怒りの感情に目を向けているときにネ
信じられないくらい大きな怒りが起こったときの
その感覚を思い出しましたヨ
しょっちゅう
ひしる (子どもが甲高く大声で叫ぶこと) ほど
怒っていた小さい頃の私
そんな私の声は 周りの人にしてみたら
確かにうるさかったでしょ💦
で、母は言いました。
「あんたが泣くから、お兄ちゃんが喜ぶねん。
もう泣きな❗️」
「ひやきおーがん」も
(夜泣き・かんむしに効くとされている漢方のお薬)
よく飲まされたりなんかしとりましたヨ😭💦
いやいや、おかーさん💦
私 意味なく 癇癪を起こしているわけではないので
その原因の方に目を向けて下さいナ〜
…なのではありますが
そこが母の弱みだったのでしょうネ💦
今さら 母への執着を募らせても仕方がないので
自分の感情は 自分自身で 感情処理〜❗️
(感情をしっかり感じ、それを息と共に吐き出します。
⬆︎これは、インナーチェンジングセラピーの手法。)
そんなことを繰り返しているうちに
私の中で「怒り」のイメージが少し変わりましたヨ
「怒り」(感情)って エネルギーなんですよネ
「ひやきおーがん」を飲まされるくらいの私の「怒り」
それは ものすごい膨大なエネルギー
それを
私は 元々 持っているということなんですよネ
このエネルギー このパワーは
私が何かに熱中したときにも現れます。
私が何かに集中して取り組んでいるときって
周りの人に 声をかけ辛くさせてしまうようなのですが
これって
私の半端ない集中力が 何かのオーラを作り出していて
周りの人は それを感じ取って
遠慮して下さっているように思うんですネ
この集中力は まさに
私のエネルギーの高さ・大きさなのですよ🔥
このエネルギーの高さは
確かに「怒り」として行動化すれば
大変なことになるのかもしれない。
けれど
使い方さえ 自分でコントロール出来れば
私の強い味方になるのですネ✨
怒りを味方に…
こんなことに思い至ってから
私の中の「怒り」からネガティブイメージが
抜けたように思うんですネ
カァーッ❗️と怒りが突き上がって来たとき
「私、エネルギー高ぇ〜❗️すげぇ〜❗️」
という感じで、捉え方が変わったんですヨ😁
なので それから
とても「怒り」の感情を感じやすく
また 捕まえやすくなったように思っております😊🍀
(感情処理をするためには
そのことが不可欠なのであります)
自分の「怒り」
皆さんは どんなイメージを持たれていますでしょうか❓
それでは、また😊
🍀 Megumi.O 🍀
